Mindfulness significa atención plena, conciencia plena . O lo que es lo mismo, a través de nuestra atención, llegamos a tomar conciencia de la verdadera realidad, de la esencia más objetiva de todo. Desde esta herramienta nos adentramos en el autoconocimiento sin juicios, sin rechazos , sin vergüenzas, con aceptación, compasión y libertad.
RESPIRA y siéntete, te invito a dejar pasar tu vida frente a ti mism@ ,calmar tu mente, conectar con tu corazón. Permítete mostrar al espejo todo aquello que guardas dentro, para poder llenarlo de luz y trascender las sombras.
Escucha tu propio silencio o ruido, sumérgete en él, para oír todo lo que tiene que revelarte, sólo en el silencio te habla tu corazón, se acalla tu mente y se relaja tu cuerpo.
Parar y respirar, te aleja de los efectos del estrés y te ayuda a gestionarlos adecuadamente, evitando que te arrastren y te envuelvan sin apenas darte cuenta, hasta que tu cuerpo grita lo que tu mente te ha ido susurrando.
